receptbloggen

2 portioner
1 banan
1 grapefruit
2 dl mild yoghurt med honung laktosfri
gör så här
Skala bananen och skär i bitar. Dela grapefrukten i halvor och ta ur fruktköttet med en sked. Mixa frukt och yoghurt till en skummig dryck.

2 portioner
250 g mango i bitar fryst
4 dl vaniljyoghurt laktosfri
gör så här

1. Tina mangon lätt.
2. Lägga mangobitarna i en matberedare och kör någon minut tills all mango krossats.
3. Tillsätt vaniljyoghurten och kör till en jämn smoothie.
4. Servera genast.

1 portion 164 kalorier/portion
Ingredienser
2 dl yoghurt naturell 0.5% fett
1 dl jordgubbar
1 dl juice apelsin pressad färsk


Gör såhär
Mixa lägg det i ett glass servera

1 portion 95 kalorier
Ingredienser
1/2 dl jordgubbar frysta
1 dl björnbär frysta
15 gram ingefära
1 tsk juice citron pressad färsk
1/2 apelsin


Gör såhär
Tina bären ytterst lite så de är mixbara, lägg dem i en skål.

205 kalorier
Ingredienser
2 dl blåbär
2 dl yoghurt naturell 0.5% fett
1 msk sirap ljus

Gör såhär
Mixa blåbär yoghurt naturell 0.5% fett sirap ljus , lägg det i ett glas , lägg det i kylskåp servera !

Ingredienser 2 portioner
225 gram mango i bitar fryst
4 dl yoghurt
Gör såhär
1. Tina mangon lätt.
2. Lägga mangobitarna i en matberedare och kör någon minut tills all mango krossats.
3. Tillsätt vaniljyoghurten och kör till en jämn smoothie.
4. Servera genast.

1 portion 135 kalorier/portion
Ingredienser
1/2 dl björnbär färska
1 dl Mild lätt yoghurt vanilj 0.5% fett
1 msk honung
1 bit is
Garnering
1 jordgubbe

Gör såhär

1. Kör alla ingredienser i en mixer.
2. Häll upp i ett stort martiniglas eller liknande.
3. Garnera med en jordgubbe och servera genast.