wok kyckling
4 portioner 245.5 kalorier/portion
400 g filé kyckling bröst
½ dl olja raps
1 paprika röd strimlad
1 paprika gul strimlad
1 lök purjo liten strimlad
200 g böngroddar
marinad
2 tsk ingefära riven
3 msk soja
2 msk saft lime färsk pressad
3 msk sås chili sweet thai
gör så här
skär köttet kyckling i stora strimlor. blanda soja saft lime färsk pressad sås chili sweet thai ingefära riven till en marinad och lägg kyckling strimlor i marinaden.
hetta upp olja raps i en wok panna lr i en stor stek panna. fräs upp lök purjo paprika röd paprika gul på hög värme under om rörning. lägg kyckling bitarna i wok pannan lr lägg kyckling bitarna i stek pannan. låt marinaden följa med kyckling bitarna i wok pannan lr låt marinaden följa med kyckling bitarna i stek pannan. lägg i bön groddar när kycklingen är genom stekt. servera.
400 g filé kyckling bröst
½ dl olja raps
1 paprika röd strimlad
1 paprika gul strimlad
1 lök purjo liten strimlad
200 g böngroddar
marinad
2 tsk ingefära riven
3 msk soja
2 msk saft lime färsk pressad
3 msk sås chili sweet thai
gör så här
skär köttet kyckling i stora strimlor. blanda soja saft lime färsk pressad sås chili sweet thai ingefära riven till en marinad och lägg kyckling strimlor i marinaden.
hetta upp olja raps i en wok panna lr i en stor stek panna. fräs upp lök purjo paprika röd paprika gul på hög värme under om rörning. lägg kyckling bitarna i wok pannan lr lägg kyckling bitarna i stek pannan. låt marinaden följa med kyckling bitarna i wok pannan lr låt marinaden följa med kyckling bitarna i stek pannan. lägg i bön groddar när kycklingen är genom stekt. servera.
Kommentarer
Trackback
